初心者にオススメの腰回りをほぐすヨガ☆　腰痛改善に効果的！

腰は日常生活の中で、座る、立つ、歩くなど、動いていても動きが少なくても、いつも使う部分で疲労が溜まりやすいです。
疲労の蓄積は腰痛をまねく原因ともなります。
そんな腰まわりの固まりがちな筋肉をゆったりとした呼吸とともにほぐしながら、疲労感を解消させていきましょう。
腰痛の予防や緩和の他、背面の凝りをほぐしたい方にもおすすめです。

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スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
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Marikoが動画内で着ているウェア
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