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누구나 버피 100개 할 수 있는 현실적인 루틴

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Описание к видео 누구나 버피 100개 할 수 있는 현실적인 루틴

#버피 #맨몸운동 #다이어트 #동기부여

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• 평생 하나만 해야 한다면 저는 이 루틴을 합니다 [첼시(Chelsea)]

00:00 버피 100개를 할 수 있는 노하우
00:15 버피 장점
00:30 버피 단점
00:45 초보자는 슬로우버피
00:56 중급자는 하프버피
01:07 상급자는 풀버피
01:17 EMOM 운동법
02:04 운동에 다음은 없습니다
02:35 운동 시작
03:37 2R
04:37 3R
05:37 4R
06:37 5R
07:37 6R
08:37 7R
09:37 8R
10:37 9R
11:37 마지막
12:39 끝까지 해낸 분들에게 드릴 말씀

비즈니스 문의: [email protected]
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