Entrainement escalade - Deuxième seance de poutre en reprise

Описание к видео Entrainement escalade - Deuxième seance de poutre en reprise

Après les deux vidéos sur l'échauffement qui constituaient l'échauffement de cette séance, je vous partage le contenu de la séance qui peut vous servir d'exemple de séance type.
Comme d'habitude, quelques astuces au passage.
Voici le contenu:
Echauffement avec élastique ()
Echauffement de pré travail à la poutre
Contenu: 2 séries de 4 suspensions (plat, semi-arqué, semi-arqué, plat) avec 4mn de récup entre les suspensions et 10mn de récup entre les séries.

Si vous avez besoin de plus d'infos, n'hésitez pas à commenter pour en discuter.

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