ЛЕГКИЙ алгоритм ПОХУДЕНИЯ! Что делать, чтобы точно СНИЗИТЬ ВЕС?

3 простых шага к похудению. Какие простые шаги нужно совершать, чтобы точно снизить вес. Какие продукты мешают вам похудеть, что нужно есть чтобы худеть и снижать вес, об этом поговорим в этом видео.

Забрать чек-лист: https://bit.ly/49zQ0VO

00:00 - О чем это видео
00:48 - Большие девочки Пятница
01:46 - Самый легкий способ снижения веса. Почему появляется лишний вес,  откуда берутся жировые клетки
03:22 - Шаг 1. Количество потребляемого не должно превышать количество выходящего
03:49 - Шаг 2. Отбалансировать потребляемые калории - КБЖУ
04:32 - Ультрапереработанная еда
04:49 - Убираем нелепые исключения
05:14 - Действительно вредные вещества
05:20 - Не исключай, а сокращай
06:22 - Рекомендация по рациону питания
07:26 - 3 вреднейших вещества, которые содержатся в ультрапереработанной пище: сахар, транжиры, и натрий. Чем опасен натрий
10:23 - Не торопитесь заниматься высокоинтенсивным спортом. Сначала правильное питание, потом спорт
11:09 - Шаг 3. Работа с мышлением

Экспресс-курс "Плоский живот": https://bit.ly/3OQAzAm

Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: https://bit.ly/RD_Telegram

Ведение и продвижение YouTube-каналов: https://bit.ly/3RyuRoD

#похудение