মাসিকের ব্যথা ও সমাধান। ডাঃ মিজানুর রহমান (চিকিৎসক,বাংলাদেশ)

অনেক মেয়েদেরই দেখাযায় যে মাসিকের সময় তলপেটে প্রচুর ব্যাথা হয়। কিভাবে কমাবেন মূলত তার জন্যই আজকের এই ভিডিও। ভিডিও শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আমি ডাক্তার মিজান, মেডিকেল অফিসার, উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স, আটঘরিয়া পাবনা। মাসিকের সময় যে ব্যথা হয় তা কিভাবে কমাবেন তার জন্য কিছু ঘরোয়া টিপস এবং কিছু ঔষধের পরামর্শ যেগুলো ডাক্তার ছাড়াই দোকান থেকে কিনে খেতে পারেন, এছাড়াও মাসিক রিলেটেড গুরুত্বপূর্ণ তথ্য থাকছে। প্রথমেই আসি ঘরোয়া টিপস গুলো কি কি? ঘরোয়া টিপস গুলোর মধ্যে হল
গরম সেকঃ
গরম সেক মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে তলপেটের ব্লাড সার্কুলেশন বাড়ায়, মাংসপেশী শিথিল করে, মাসিকের ব্যথা আস্তে আস্তে কমতে শুরু করে। ঘরে বসেই এই কাজটি করতে পারেন যদিও বাজারে প্রচলিত বিভিন্ন ধরনের হট ওয়াটার ব্যাগ হট ওয়াটার বোতল এগুলো ব্যবহার করতে পারেন।
গরম পানিতে গোসলঃ
গরম পানিতে গোসল করলেও মাসিকের ব্যথা কমতে শুরু করে এবং শরীর ভালো থাকে।
মালিশঃ
তলপেটে হালকা মালিশ করলে মাসিকের ব্যথা কমতে থাকে।
আদাঃ
আদা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে, নিয়মিত যাদের মাসিকে ব্যাথা হয় তারা মাসিকের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত যদি আদা খান তাহলে দেখবেন মাসিকের ব্যথা আস্তে আস্তে কমতে শুরু করেছে, আদাটা গরম পানিতে অথবা গরম চায়েও খেতে পারেন।
ব্যায়ামঃ
হালকা ব্যায়াম করলেও মাসিকের ব্যথা কমতে শুরু করে, সাইকেল চালানো, সাতারকাটা, যোগব্যায়াম এগুলো।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামঃ
মোমবাতি নিভানোর মত করে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন। জোরে জোরে নাক দিয়ে শ্বাস নিন মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
ঔষধঃ
মাসিকের ব্যাথায় আইবোপ্রোপেন, ব্যথার জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী পোস্টাগ্লান্ডিং কেমিক্যাল, এটা কে থামিয়ে দেয় এই মেডিসিন।
কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্যঃ
মাসিকের সময় কম বেশি ব্যথা হয় স্বাভাবিক। সবারই কমবেশি ব্যথা হয় কিন্তু কিছু রোগের কারণে এই ব্যথা হতে পারে, এতে পরে বাচ্চা নিতে সমস্যা হয়।যেমন- পিআইডি, ভাইব্রয়েড, এন্ড্রোমেট্রিয়াসিস।
স্বাভাবিক ব্যথাঃ
স্বাভাবিক মাসিকের ব্যথা মাসিক এর সময় এবং কয়েক ঘন্টা আগে শুরু হয়।।এটা ৮ থেকে ৭২ ঘন্টা পর্যন্ত থাকে। তলপেটে, পিঠে এবং উরুতে ব্যাথা হতে পারে।
অস্বাভাবিক ব্যথাঃ
এই ব্যথা মাসিক শুরুর কয়েক বছর পর শুরু হবে, কিছু কিছু রোগের কারণে হতে পারে, কয়েকদিন পর্যন্ত এই ব্যথা থাকে, ব্যথা খুব তীব্র হয়,কোন কাজ করতে পারে না,স্কুলে যেতে পারে না, এমনকি অফিসে যেতে পারে না, ব্যথার সাথে অনেক সময় অধিক রক্ত যাওয়া, সাদাস্রাব যাওয়া, এরেগুলোর মিনসট্রেশন, বা অনিয়মিত মাসিক হওয়া,মাসিক ছাড়া অন্য সময়ও ব্যাথা হওয়া, পায়খানার রাস্তায় ব্যথা হয়, স্বামী স্ত্রী মেলামেশায় ব্যথা করে। #foryou #shortvideo #fypyoutube #fypage #everyone #shortvideoreels #reelsfypシ #viralvideo #reels #foryoupage #fyp #pain #menstruation #painfulmenstruatin