Скачать или смотреть 15 दिन में करे 20 किलो वजन कम वो भी बिना किसीExercise के बिना किसीDietके विधि देखकर हैरान हो जायेंगे

15 दिन में करे 20 किलो वजन कम वो भी बिना किसीExercise के बिना किसीDietके विधि देखकर हैरान हो जायेंगे

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5 दिन लगातार भिगे मुनक्का खाने के बाद के असर से हैरान कर देने वाले फायदे

इसके लिए आप रात को 4-5 मुनक्का, 6-7 किशमिश को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इनका पानी पी लें, साथ में मुनक्का और किशमिश भी चबा लें।

सुबह-सुबह रात में भीगे हुए मुनक्के को खाने से दिन भर भूख नहीं लगती. इसके साथ ही इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो ग्लूकोज के रूप में शरीर को एनर्जी देती रहती है. इसलिए यह वेट लॉस में बहुत फायदेमंद है.


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सुबह खाली पेट मुनक्का खाने से क्या फायदा होता है?
1 दिन में कितने मुनक्के खाने चाहिए?
मुनक्का के क्या क्या फायदे हैं?


मुनक्के में भरपूर मात्रा में विटामिन ,आयरन तथा मिनरल्स होते हैं और मुनक्का हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ाता ही है, इसके अलावा यह कई बीमारियों से हमारी रक्षा भी करता है.
आज हम जानेंगे भीगे हुए मुनक्के खाने के फायदे तथा मुनक्के का पानी पीने के भी फायदे. इसके लिए आप रात को करीब 5-7 मुनक्के धोकर साफ पानी में भिगो दें तथा सुबह उठकर खाली पेट इन्हें चबा चबा कर खाएं.इस वीडियो में आप जानेंगे की मुनक्का और उसके पानी के कितने फायदे होते हैं



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हृदय के लिए
१. मुनक्का के नियमित सेवन से हार्ट अटैक की समस्या को दूर रखने में मदद करता है. इसके लिए एक गिलास दूध में 8 से 10 मुनक्का उबाल लें. अब इसमें एक चम्मच घी डालकर सुबह शाम पियें. इससे ह्रदय रोगों से आराम मिलता है.
बालों के लिए
२. मुनक्का में बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक आयरन पाया जाता है. आयरन की कमी के कारण बाल बेजान और झड़ने शुरू हो जाते हैं. मुनक्का में विटामिन सी बड़ी मात्रा में होता है जो बालों में प्राकृतिक रंग बनाए रखने में मदद करता है.
कब्ज में
३. इसके सेवन से पाचन तंत्र में सुधार होता है. इसमें मौजूद फाइबर जठरांत्र मार्ग से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं. 10 मुनक्का को सुबह दूध में अच्छे से उबालकर दूध को पी लें. इस का एक हफ्ते तक सेवन करें, आप को कब्ज़ की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा.
वजन बढ़ाने में
४. हर मेवे की तरह मुनक्का भी वजन बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि इसमे फ्रुक्टोज़ और ग्लूकोस पाया जाता है जो हमें एनर्जी प्रदान करता है. 10 मुनक्का 5 छुहारे को सुबह शाम दूध में उबाल कर इस का सेवन करें, आप का वजन बढ़ना शुरू हो जायेगा.
एनीमिया में
५. मुनक्का खून को बनाने के लिए विटामिन बी काम्प्लेक्स की ज़रूरत को पूरा करता है. इसके अलावा मुनक्का में भरपूर मात्रा में कॉपर पाया जाता है जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है. सोते समय लगभग 10 से 12 मुनक्का को धोकर पानी में भिगो दें. इसके बाद सुबह उठकर मुनक्का के बीजों को निकालकर अच्छी तरह से चबाकर खाने से शरीर में खून बढ़ता है.
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए
६,कैल्शियम का भरपूर स्रोत होने के कारण मुनक्का हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है. इसमें बोरान नामक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो कैल्शियम सोखने और हड्डियों तक कैल्शियम को पहुँचाने में मदद करता है.


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