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Chest Exercises at Home | बिना जिम के चेस्ट कैसे बनाएं | Chest workout at home ( No equipment)

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Описание к видео Chest Exercises at Home | बिना जिम के चेस्ट कैसे बनाएं | Chest workout at home ( No equipment)

नमस्ते दोस्तों!
आज के इस वीडियो में मैं आपको बताऊंगा कि आप बिना किसी जिम इक्विपमेंट के, सिर्फ अपने शरीर के वजन (Bodyweight) का इस्तेमाल करके एक मस्कुलर और चौड़ी छाती (Chest) कैसे बना सकते हैं।
बहुत से लोग सोचते हैं कि चेस्ट बनाने के लिए भारी बेंच प्रेस जरूरी है, लेकिन अगर आप सही तकनीक से ये 5 तरह के पुश-अप्स घर पर करते हैं, तो आपको बहुत ही शानदार रिजल्ट्स मिलेंगे।
इस वीडियो में हम कवर करेंगे:

1. Standard Push-ups (मिडल चेस्ट के लिए)
2. Decline Push-ups (अपर चेस्ट के लिए)
3.Incline Push-ups (लोअर चेस्ट के लिए)

वर्कआउट रूटीन:
इन सभी एक्सरसाइज के 3-3 सेट्स लगाएं और हर सेट में अपनी क्षमता अनुसार 12-15 रेप्स निकालने की कोशिश करें।
अगर आपको वीडियो पसंद आए तो Like करें और ऐसी ही फिटनेस टिप्स के लिए हमारे चैनल को Subscribe जरूर करें! 💪"

इन एक्सरसाइज को हफ्ते में 2-3 बार फॉलो करें और सही डाइट लें। रिजल्ट्स आपको हैरान कर देंगे!
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