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Meditazione del mattino - Volker Winkler TALO® Meditation Academy

La mattina presto è il momento migliore per praticare meditazione. Possiamo calmare la mente prima che inizi a torturarci. Possiamo praticare l'amorevole osservazione delle sensazioni e delle emozioni fin da subito e dare così un'impronta di pace, accettazione e amore a tutta la giornata.

La meditazione fa parte del corso assaggio gratuito "COME PRATICARE MEDITAZIONE": https://talo-meditation-academy-itali...

In questo corso praticherai meditazione fin dall'inizio. Seguirai meditazioni guidate di durata crescente (5, 10, 15 o 20 minuti) che sono integrate da una spiegazione dopo ciascuna meditazione. Così puoi fare la TUA esperienza e completarla in seguito ascoltando la nostra spiegazione.

Nella prima parte (lezioni 1-6) vengono trattati gli argomenti essenziali per poter iniziare a praticare meditazione Zen/Vipassana:
come concentrarsi sul respiro
come trovare la giusta postura di meditazione seduta e
come affrontare impedimenti e difficoltà tipiche come stanchezza, agitazione, avversione, desiderio o dubbio.

Nella seconda parte (lezioni 7-14) potrai sperimentare l'altro tipo di meditazione che pratichiamo: le visualizzazioni. Anche qui potrai sperimentare direttamente di cosa si tratta con tre meditazioni guidate di durata crescente (10, 15 e 20 minuti) e sempre una breve spiegazione dopo.

Si tratta di tre meditazioni chiave della trasformazione emotiva TALO®:
prendere contatto con il bambino interiore
dare spazio all'emozione
fare pace con il tuo passato.

In questo stesso corso gratuito nella TALO® Meditation Academy le lezioni vengono concluse con un ripasso dei contenuti e un breve test di scelta multipla per l'autocontrollo dei risultati (non disponibili qui su Youtube).

SITO: http://www.meditazionecamminata.ch
TUTTI I NOSTRI CORSI: https://talo-meditation-academy-itali...
CORSO BASE COMPLETO "INTRO 1-3": https://talo-meditation-academy-itali...