Скачать или смотреть Поза моста Сету Бандхасана — раскройте силу и гибкость!

В сегодняшнем видео мы подробно разбираем позу моста, также известную как Сету Бандхасана, — основополагающую позу йоги, которая помогает укрепить ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, мышцы кора и поясницу, а также раскрыть грудную клетку и сгибатели бедра.

🧘‍♀️ Идеально подходит для:
✔ начинающих и практикующих среднего уровня
✔ всех, у кого зажаты бедра или поясница
✔ для укрепления мышц кора и улучшения осанки
🌟 Преимущества позы моста:
🔸 Улучшает подвижность позвоночника
🔸 Укрепляет заднюю цепь (ягодичные мышцы + подколенные сухожилия)
🔸 Раскрывает грудную клетку и плечи
🔸 Снижает нагрузку на поясницу
🔸 Стимулирует нервную систему и снимает стресс

🪷 Берите коврик и присоединяйтесь ко мне в этом осознанном путешествии!
Если вам понравилось видео, не забудьте поставить ЛАЙК, оставить комментарий и ПОДПИСАТЬСЯ на канал, чтобы получать больше контента о йоге, мобильности и здоровье. 💙
#Йога #ПозаМоста #СетуБандхасана #ОблегчениеБолиВСпине #ПодвижностьБёдер #ЙогаДляНачинающих #ТренировкаГибкости #СвязьРазумаИТела