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[그러니까, 왜] “과다섭취한 커피가 근육을 사막으로 만든다”

#커피#카페인#건강상식#근육통#허리통증#이뇨작용#탈수#근막#대요근#횡격막

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Описание к видео [그러니까, 왜] “과다섭취한 커피가 근육을 사막으로 만든다”

커피를 많이 마시면 몸이 각성되는 것처럼 느껴지지만,
실제로는 몸속 수분을 빠르게 빼앗는다.

카페인은 이뇨 작용이 강해서
마신 물보다 더 많은 수분을 몸 밖으로 내보낸다.

근육은 물기를 머금은 스펀지처럼 촉촉해야
부드럽게 움직이는데,
탈수가 오면 이 기능이 무너진다.

이때 가장 먼저 영향을 받는 근육이
척추를 잡아주는 ‘대요근’이다.
대요근이 마르면 마른 오징어처럼 딱딱해지고 짧아진다.

그 결과 허리는 뻣뻣해지고,
숨을 쉴 때 중요한 횡격막의 움직임도 제한된다.

카페인을 계속 섭취하는 것은
신장을 쉬지 못하게 몰아붙이는 것과 같고,
결국 몸의 에너지 배터리를 강제로 방전시키는 행위다.

신장이 지치면
대요근과 어깨 근육이 동시에 약해지고 굳는다.

커피는 각성제가 아니라,
관리 없이 마시면 몸을 말리는 자극제다.

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