TIPS VOOR EEN EENVOUDIG LEVEN MET MINDER STRESS

Meer over minimalisme vind je in mijn boek 'Verlangen naar minder'

Ik ben en blijf altijd bezig met het creëren van een rustiger en eenvoudiger leven. Waarom? Omdat het veel stress scheelt en de dingen overblijven die voor mij van échte waarde zijn. Als je je leven minimaliseert naar het essentiële geeft dat enorm veel rust in je dagelijkse bezigheden en in je staat van zijn. Bij deze, tips voor een eenvoudig leven met minder stress.

1. Wat is voor jou het allerbelangrijkste in het leven? Als geld geen rol speelde, als alles mogelijk was zonder begrenzingen, wat zou je dan elke dag doen? Wat geeft je de meeste voldoening? Is het niet het allerbelangrijkste dat je het gevoel hebt dat je er mag zijn als mens? Bijvoorbeeld door anderen te inspireren en te helpen. Dat je een verandering teweegbrengt bij anderen en het verschil maakt. Hoe klein of groot ook?

Hoogstwaarschijnlijk moet jij net als ik ook geld verdienen. Misschien meer, misschien minder. Misschien heb je werk en kinderen die veel tijd vragen. Dan nog is het mogelijk. Het is voortdurend er naartoe werken in de tijd die je voor jezelf maakt. Naast dat ‘drukke’ leven. Het is geduld hebben en hard werken en vooral niet opgeven als je vindt dat dit jouw enige echte pad is. Jouw pad naar voldoening en betekenis.

2. Evalueer je verplichtingen. Al die verplichtingen. Passen ze bij dat allerbelangrijkste? Zijn dat verplichtingen die je verder helpen met deze doelen, dromen en plannen? Bekijk al jouw verplichtingen en afspraken op het gebied van werk maar ook privé en zet ze op een rijtje. Welke staan in lijn met de belangrijkste dingen in je leven en welke niet?

3. Evalueer je tijd. Jij hoort mensen ook vast weleens dit zeggen: ‘Ik wou dat ik er tijd voor had’ of ‘daar heb ik echt geen tijd voor’.
Stel dat jouw grote voorbeeld in jouw werkveld je zou aanbieden om je 4 uur per week te coachen? Zou je er tijd voor maken of ook zeggen: ‘Ik wou dat ik daar tijd voor had’. Uiteindelijk kunnen we overal tijd voor maken. Het gaat om wat er voor jou essentieel is in je leven en alles daar omheen verwijderen.

4. Leer meer ‘nee’ zeggen. ‘Nee’ zeggen is een hele belangrijke stap naar een eenvoudiger leven. Iemand die geen nee kan zeggen tegen een ander krijgt teveel taken op een dag te verwerken en vaak zijn dit ook taken die voor jezelf minder urgent of niet belangrijk zijn.

5. Evalueer je afleidingen. We krijgen elke dag te maken met een massa aan communicatie via telefoon, e-mail en social media. Probeer op zelf bepaalde tijdstippen bezig te zijn met communicatie en zorg dat de rest van de tijd over blijft om rust te houden voor je dagelijkse taken.
Ook televisie, radio, internet, tijdschriften en kranten. Probeer ze te begrenzen voordat ze jouw leven gaan domineren. Er is veel meer dan de media. Wees streng en selectief. Bepaal wat voor jou essentieel is en sla de rest over.

6. Ontspullen. Rigoureus opruimen is één van de beste dingen die je in je leven kunt doen. Vanaf 2013 ben ik het gaan doen en het heeft mij veel meer rust, overzicht en duidelijkheid gegeven. Ontspullen is niet zomaar even gedaan. Het is een lang maar vooral ook leuk proces. Geef al je spullen daarnaast ook een vaste plek en categorie. Een oude methode maar nog steeds een hele effectieve om nooit je spullen kwijt te raken.

7. Begrens je koopgewoonten. Als je rigoureus hebt opgeruimd ga je vanzelf bewuster kijken naar je aankopen. Ga voordat je iets koopt na of dit essentieel is voor jou en denk er vervolgens even over na. Als je daarna nog steeds denkt aan het product is dit een teken om het aan te schaffen.

8. Breng tijd alleen door. Je tijd alleen doorbrengen is voor sommigen heel moeilijk, maar het is heel goed voor het vinden van innerlijke rust en creativiteit. Het geeft je ook meer ruimte om uit te vinden wat belangrijk voor je is.

9. Creëer systemen voor in huis.

Maak een weekschema op het gebied van maaltijden. Of maak voor de variatie, vier weekschema’s die je steeds kunt afwisselen. Wat jij wil.

Het doel van GROWTHINKERS is om jou de kracht van persoonlijke groei te laten ontdekken en ervaren. Bewuster denken en groeien om vervolgens te komen tot een verandering, voor jezelf en voor de wereld.

Vind GROWTHINKERS hier:

Blog: http://www.growthinkers.nl
Facebook:   / growthinkers  
Instagram:   / growthinkers  
Podcast: http://www.anchor.fm/growthinkers