08 Receitas para Substituir o Jantar e ainda Ajuda no Emagrecimento- Compilado

Compilado com 8 receitas incríveis saudáveis e gostosas para você substituir o jantar, a maioria tem baixo calorias e pode te ajudar no emagrecimento, espero que goste!

08 Receitas para Substituir o Jantar e Ajuda no Emagrecimento


Utensílios que usei
Frigideira- https://amzn.to/3R27RxO
DESCASCADOR DE LEGUMES- https://mercadolivre.com/sec/1hN2wJi
Fatiador de Legumes- https://amzn.to/4bSRDyW
Ralador de legumes- https://amzn.to/3x9h68a
Tábua- https://amzn.to/47ADvrH
Colher grande- https://amzn.to/47e5U79
Tigela Bowl de Vidro- https://mercadolivre.com/sec/32Vhsud


.................................................................................

Veja Mais

Jantar com Vegetais-    • Faça essa DELÍCIA pra JANTAR SAUDÁVEL...  

Jantar Leve, com Poucas Calorias-    • Delicie-se com este jantar leve: Mist...  

Almoço caprichado-    • Como Fazer um Almoço Caprichado com P...  
.................................................................................

✎ Lista de ingredientes

Receita 01 - 00:00
Repolho
Cenoura
Alho
Cebola
Cheiro verde
Sal
Ovos

Receita 02 - 03:48
Atum
Alface
Repolho
Milho
Batata
Iogurte natural
Limão, sal, pimenta-do-reino e cheiro verde.

Receita 03 - 06:26
1 abobrinha ralada ( retire o excesso de água)
1 chuchu ralado ( retire o excesso de água)
1 cenoura ralada
( No total 360 gramas de legumes ralado, lembre de retirar o excesso de água da abobrinha e do chuchu antes de pesar)
2 ovos
80g de frango desfiado
1/2 cebola
Temperos: sal, chimichurri, páprica e cúrcuma.

Receita 04 - 13:57

Massa:
1- ovo
2 colheres de farinha de caju
1 colher de farinha de aveia
1 colher de requeijão
2 colheres de água
sal
Recheio:
Tomate
Pepino
Cenoura
Alface
Frango desfiado ou carne

Receita 05 - 16:13

Grão de bico cozido
Tomate
Pepino
Cebola
Manga
Mel
Limão
Azeite
Cheiro verde
Sal

Receita 06 - 17:59

1x de couve flor picadinha ( ou brócolis)
1x de cenoura picadinha ou ralada
1/2 cebola picadinha
2 ovos
Queijo muçarela
1/2x de farinha de aveia
Mix de temperos desidratados (alho, cebola e salsa)
Sal
Milho

Receita 07 - 23:16
- ovo
2 colheres- aveia flocos fino
1 colher de requeijão
Brócolis pré cozido picado
Sal
Recheio: Queijo ou outro de sua preferência

Receita 08 - 27:31
Atum natural ralado
Cenoura ralada
Milho
Cebolinha
2 colheres de requeijão

Acompanhamentos:

Pão de forma integral
Chips de batata doce
Palitinhos de legumes

✩ATENÇÃO: Para o passo a passo da receita assiste o vídeo até o final✓

..........................................................................


♡ Músicas de fundo Artlist:https://bit.ly/2BAiVxW
》Para Cineastas:https://bit.ly/2XwwPtk
................................................................................
CONTATOS
E-MAIL: [email protected]
♡Instagram: @itaciariacordeiro

.............................................................................
O objetivo deste canal é ajudar você a ter uma vida saudável, promovendo bem-estar.
Lembrando que: para mudanças na sua alimentação- sempre- consulte um nutricionista registrado ou seu Medico.