چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱۱ | تمرین بالاتنه

Описание к видео چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱۱ | تمرین بالاتنه

‎ توی تمرینات امروز کل عضلات بالاتنتون (پشت،سینه،زیر بغل،سرشانه،جلو و پشت بازو)درگیره💪🏼 حتما انجامش بدید و بهم بگید چطور بوده واستون کدوم عضلاتون رو بیشتر از همه حس کردید🔥

قبل از انجام این تمرینات حتما بدنتون رو گرم کنید👇🏼
   • گرم کردن عمومی بدن قبل از تمرین  
______________________

Upper Body
1)Landmine press
2)Push up
3)Dimond press
4)Pullover
5)Hammer press
6) Lateral and front raises

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео