LA CAMPAGNE ME TRANSFORME

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LA CAMPAGNE ME TRANSFORME

Ma diète complète sur un jour ( évidement les aliments varient, mais ça revient au même nutritionnellement parlant ! )
Si y'en a qui sont chauds pour calculer mes macros !

MATIN

- 4 oeufs
- 100 gr pain complet
- 1 gr BCAA
- 1 café

MIDI

- 200 gr Patate douce
- 200 gr Poulet
- 150 gr Courgette
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 gr BCAA

APREM

- 1 Litre de Thé vert
- 12 gr Preworkout

SEANCE

- 30/35 gr de Prot Isolat
- 5 gr de Créatine

SOIR

- 200 gr Choux
- 200 gr Poulet
- 100 gr Pain complet
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 gr BCAA

DODO

- 30/35 gr Prot Isolat
- 2 gélules d'Omega 3

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