Como acabar a dor no ciático com exercícios eficazes | Viva Sem Dor

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Se você sente dor no calcanhar ao pisar, o problema pode estar no nervo ciático, e não no pé.

A compressão do nervo ciático na coluna distorce os estímulos, causando dor em áreas como o calcanhar ou panturrilha.

Para aliviar essa dor, é essencial cuidar da coluna e realizar exercícios que alonguem e descomprimam o nervo ciático.

Exercícios como deitar de barriga para cima, dobrar os joelhos e soltar as pernas de lado a lado ajudam a descomprimir o nervo, aliviar a tensão e melhorar a mobilidade.

Com a prática diária, você pode notar uma grande melhora na dor e na sua qualidade de vida.

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