Скачать или смотреть 30 минут! Каждый может получить 100% кубики пресса.

Стимулирует пресс без сбоев в течение 30 минут, гарантируя 100% кубики пресса для любого человека. 30 минут! Каждый может получить 100% кубики пресса.

⏱️ Хорошая диета может помочь вам получить больше от ваших тренировок.
⏱️ Если вам трудно завершить упражнение, попробуйте увеличить отдых между движениями на 5–10 секунд.
⏱️ Попробуйте 2–3 подхода подряд в зависимости от вашего мастерства.

#Упражнение #Фитнес #Тренировка #ДомашняяТренировка #ДомашняяТренировка

00:00 Толчок коленом
00:58 Толчок коленом в воздухе
01:54 Подъем колена
02:49 Попеременное поднятие колена в сторону
03:45 Попеременное касание лодыжки
04:40 Марш стоя с разгибанием плеч
05:36 Хлопок коленом спереди
06:31 Высокое скручивание в сторону
07:27 Русский поворот стоя
08:22 Попеременный подъем ноги стоя
09:18 Толчок локтем в сторону
10:13 Воздушный велосипед стоя
11:09 Подъем по лестнице стоя
12:04 Русский поворот стоя с толчком колена
13:00 Высокий толчок коленом
13:55 Подъем колена над головой
14:51 Поворот стоя и колено Подъем
15:46 Удар ногой вперед
16:42 Скручивание и двойной подъем ноги
17:37 Праздничные удары коленом
18:33 Постукивание коленом в небесах
19:28 Марш скручивания
20:24 Удар спереди с собственным весом
21:19 Двойной удар коленом прямой рукой
22:15 Приседание и колено
23:10 Скручивание талии стоя
24:06 Скручивание колена вверх
25:01 Прыжок с приседанием в небесах
25:57 Выпад коленом и удар
26:52 Приземление в сторону
27:48 Гребля лодки стоя
28:43 Вращения бедрами

ВАЖНОЕ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, поймите, что название видео может содержать некоторые провокационные элементы для повышения вероятности поиска контента.
Все видео созданы на основе полностью проверенной программы упражнений.
Не существует программы упражнений с определенным ответом, поскольку состояние и тип телосложения каждого человека различны.
Например, типичные упражнения без тела, такие как отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы корпуса, подъемы ног и упражнения на мостике, традиционно выполняются, но некоторые люди могут получить травмы из-за этих движений.
Наша команда — спортивная команда, но мы не медицинские эксперты, поэтому мы никогда не сможем дать вам медицинские советы.
Прежде всего, ваше здоровье и безопасность являются самыми важными. Настоятельно рекомендуется заниматься в безопасной обстановке во время выполнения контента и обращаться за советом к экспертам по здоровью и фитнесу по форме упражнений и диете.