Mikä on vegaaniruokavalio ja mitä pitää ottaa huomioon? | Ravitsemus

Terveellinen vegaaniruokavalio sisältää monipuolisesti täysjyväviljoja, palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä, kasviksia, hedelmiä, marjoja ja kasvirasvaa

Tämän viikon jaksossa ravitsemusterapeutti Evy Peltola kertoo vegaaniruokavalion aloittamisesta, sekä tärkeistä huomioon otettavista seikoista. Vegaanina on tärkeää varmistaa energian saanti, mutta mitä tämä käytännössä tarkoittaa?

Lisätietoja - Vegaaniliitto: https://vegaaniliitto.fi/

Sisällysluettelo:
01:01 Mikä on Vegaani?
02:31 Mikä on ravitsemusterapeutti?
04:03 Vegaaniliiton toiminta
06:54 Kuinka kalliiksi tulee eläminen vegaanina?
07:51 Mitä ottaa huomioon kun aloittaa vegaaniruokavalion?
11:44 Minkälainen lautasmalli on vegaanina?
14:21 Soija: Hyvä vai paha?
16:05 Kannattaako urheilijan siirtyä vegaaniruokavalioon?

—

Kotisivut: https://laakarikeskusfenix.fi/
Instagram:   / laakarikeskusfenix  
Facebook:   / laakarikeskusfenix  
LinkedIn:   / medikettu  

—

Asiakaslupaus ja arvot
”Joustavaa ja asiakaslähtöistä palvelua”

Kaksikielisyys
Porvoossa asuu lähes 30 % ruotsinkielisiä, minkä vuoksi meille on luonnollista tarjota kattavasti palveluita myös ruotsinkielellä.

Paikallisuus
Yritykset ja ihmiset luottavat nyt paikallisuuden voimaan ja me haluamme olla aidosti paikallinen toimija, joka ymmärtää sekä yritysten että yksityisasiakkaiden tarpeita. Tunnetut paikalliset lääkärit sekä työntekijät luovat kasvot meidän yrityksellemme.

Kotimaisuus
Toimintaympäristömme on kansallisella tasolla liian keskittynyt. Me haluamme muuttaa suuntaa ja kantaa yhteiskunnallista vastuuta korostamalla kotimaisuutta. Yrityksemme on 100 % suomalainen.

Tavoitettavuus
Pienenä toimijana meille tärkein kilpailuvaltti on tavoitettavuus. Panostamme asiakaspalveluun ja henkilöstöresurssiin, jotta meihin saisi mahdollisimman vaivattomasti yhteyttä.

Avainsanat:
#Vegaani #Vegaaniruokavalio #Vegaaniliitto #Ruokailu #Ruokavalio #Makrot #Ravitsemus #Ravitsemusterapeutti #Proteiini #Rasva #Hiilihydraatti #Eettisyys #Eettinen #Hyvinvointi #Terveys