Что такое "мышечные узлы"? (для массажистов и клиентов)

Итак, ваш массажист сказал, что у вас есть «узлы» или, может быть, «самые плотные узлы, которые я когда-либо чувствовал!» Что такое узел, и что вы можете сделать, чтобы избавиться от них? У меня есть хорошие новости: нет медицинского феномена, известного как «мышечный узел». Ваши мышцы не завязываются в узлы и не слипаются друг с другом, когда вы испытываете стресс, и в мышцах нет шариков с испорченной тканью.

Итак ... о чем говорит ваш массажист? В видео я говорю (0:55), что они, вероятно, просто говорят о напряженных постуральных мышцах, обычно о трапеции, ромбовидных и разгибателях спины. Это, на самом деле, очень выступающие мышцы - в ситуациях с высоким напряжением они могут ощущаться довольно неровными, особенно там, где они заходят одна над другой. Если вы не знаете свою анатомию (кстати, ваш массажист должен), то это легко и ошибочно может быть принято за проблему.

Другим вероятным «не узлом» являются многие фрагменты вашей анатомии, которые трудно идентифицировать (4:24), такие как сухожилие поднимателя лопатки, нижнелатеральный край трапеции, а также множество выступов и складок совершенно здоровых мышц. Если вам сказали, что у вас есть узлы в верхней части спины, очень вероятно, что ваш массажист просто не знал, что он чувствовал под своими руками.

Вполне возможно, что ваш массажист говорил о миофасциальных триггерных точках (3:00), явление с противоречивой научной доказанностью. Теория такова: у вас в мышцах есть туго натянутые полосы, у которых есть тенденция иметь изолированные области сокращения внутри них. Они могут отдавать болью в другом месте, следуя предсказуемым схемам. В то время как направление боли из одной области в другую кажется достоверным (если плохо понимается), ощутимость триггерных точек находится под вопросом. Посмотрите это исследование для примера: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19..., и эту статью Пола Ингрэхэма для всесторонней рецензии: https://www.painscience.com/articles/ триггер-точка-doubts.php

Если ваш массажист сказал вам, что у вас есть узлы, то скорее всего, они просто используют язык и стиль взаимодействия, смоделированный для них учителями и коллегами. Эти люди тоже ошибаются. Пожалуйста, не стесняйтесь отпускать эти узлы. Если у вас есть мышечное напряжение, которое доставляет вам неприятности, оно может и будет меняться со временем, особенно если вы сделаете некоторые изменения.

Для массажистов: я хотел бы услышать ваши мысли. Если вы привыкли рассказывать клиентам об их узлах (я знаю, я это делал), что заставило вас передумать? Нашли ли Вы другой язык, который более полезен, и который создает меньше стигмы? Давайте поговорим об этом!

Что ваш массажист имеет в виду под "узлами"?
0:55 1. Напряженные постуральные мышцы.
3:00 2. Триггерные точки
4:24 3. Ошибочные анатомические образования
4:57 Что вы должны делать со своими "узлами"?
"Не-узлами":
5:27 Верхний угол лопатки
7:00 Нижнелатеральная трапеция
7:53 Апоневроз медиальнее ости лопатки
8:30 Подостная мышца
8:58 «Мышь спины»

Поддержите меня на Patreon:   / massagesloth  
Мой блог на Facebook:   / massagesloth  
Twitter:   / massagesloth  
Больше вещей: http://massagesloth.com