Скачать или смотреть 1 день до моего первого соревнования по натуральному бодибилдингу (102-й день подготовки к соревн...

Errything 👇

Первое блюдо было…
Блины из батата с Pb2 и сиропом без сахара
Яйца, смешанные с яичными белками
Рисовые лепёшки
Всё получилось:
8 г жира
123 г углеводов
57 г белка
2 г натрия
1000 мл воды

Второе блюдо было…
Отличный кусок вырезки весом 285 г, идеально приготовленный
Хэлла жареные овощи
Сладкий картофель с расплавленным сыром Reese's
Всё получилось:
29 г жира
94 г углеводов
98 г белка
1,8 г натрия
1000 мл воды

Третье блюдо у меня было…
Классический чизбургер и картофель фри из In n Out
Всё получилось:
45 г жира
93 г углеводов
29 г белка
1,25 г натрия
24 унции воды

Сюрприз: 4-й приём пищи состоял из…
30 г жиров
125 г углеводов
25 г белка
1,5 г натрия
950 мл воды
Поэтому я просто съел чертовски вкусную рисовую кашу с арахисовым маслом (PB2)
Коктейли Ube Joe
Рисовый кекс
Сывороточный протеин Ryse
Миндальное масло

Итого получилось 3584 ккал
112 г жиров
435 г углеводов
209 г белка
6,54 г натрия
470 мл воды

Спасибо тренеру Брэду в комментариях за дополнительную еду 🙏