Скачать или смотреть Vídeo 9 | Mini Curso Método TTC | LIBERAÇÃO FUNCIONA? A Verdade Sobre Liberação e Mobilidade

O que realmente acontece no seu corpo quando você usa o rolo — evidência científica, aplicação prática e como usar corretamente no treino

Foam rolling realmente “solta” a fáscia?
Liberação miofascial quebra aderências?
Mobilidade é só alongamento moderno?

Nesta aula completa e aprofundada, Luan Tavares — especialista em treinamento de força, biomecânica e retreinamento de lesões — explica com base científica o que de fato acontece no corpo quando utilizamos foam rolling e técnicas de mobilidade articular.

Você vai entender:

• Os mecanismos neurofisiológicos por trás do aumento de amplitude de movimento (ROM)
• Por que o ganho de mobilidade não significa alteração estrutural da fáscia
• Como o sistema nervoso influencia diretamente a rigidez muscular
• O papel da modulação da dor e da tolerância ao estiramento
• Como integrar foam rolling + mobilidade ativa + força de forma estratégica

Se você treina em Copacabana RJ ou busca um personal trainer em Copacabana que trabalha com base científica e método estruturado, este conteúdo vai elevar o seu entendimento sobre mobilidade, prevenção de lesões e performance.

No Tavares Coach Training Center (TTC), utilizamos essas estratégias dentro de um sistema completo que prioriza adaptação real, segurança e resultados duradouros.

📍 Estúdio de Personal Trainer em Copacabana – RJ
Treinamento personalizado com metodologia própria e foco em resultado sólido e sustentável.

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4. ÍNDICE

00:00 Introdução – O que ninguém te contou sobre foam rolling
01:42 Quem é Luan Tavares e o posicionamento TTC
03:10 O que realmente é foam rolling
06:30 Mecanismos neurofisiológicos explicados
10:05 Aumento de ROM sem perda de força
13:40 Rigidez muscular e propriedades viscoelásticas
17:20 O mito da “liberação” da fáscia
20:15 Modulação da dor e sistema nervoso
23:40 Mobilidade ativa e ativação muscular
26:30 Aplicação prática no treino
29:10 Conclusão e integração estratégica

5. HASHTAGS

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6. PALAVRAS-CHAVE PARA SEO (copiar nas tags do YouTube)

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