都是雜訊惹的禍？清理內心雜訊，10個降噪練習讓你不再受自責感困擾

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今天的影片要聊的比較偏心理學的內容
關於清理內心雜訊的部分
會想談這個是因為最近讀了一本書
「清理你的心裡雜訊-10個降噪練習，使你不再自卑、自責、自憐」
我自己讀完覺得滿有趣的
也發現一些與我生活有關聯的例子
想跟大家分享
如果你也曾經覺得自己缺乏自信
或是努力了卻不一定有收穫
就跟我一起來看看吧


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