Jour 1 - 15 jours de Pilates - ABDOS PROFONDS & FESSIERS 🔥

Bienvenue dans le Jour 1 de notre challenge de 15 jours ! Aujourd'hui, on travaille en profondeur avec une séance de Pilates ciblée sur les abdominaux profonds et les fessiers. 🏋️‍♀️

💪 Au programme de cette vidéo de 20 minutes :

🌟 Des exercices pour activer tes abdos profonds et sculpter tes fessiers
🍑 Une séance fluide et accessible, adaptée même aux débutantes
🙌 Des mouvements Pilates pour améliorer ta posture, renforcer ton centre et galber le bas de ton corps

Prends ton tapis, prépare-toi à sentir tes muscles travailler, et rejoins-moi pour cette première session qui lance parfaitement notre challenge ! 💫

📅 Ce n'est que le début ! Reviens chaque jour pour une nouvelle vidéo qui t'aidera à transformer ton corps en 15 jours.

N'oublie pas de t'abonner pour ne rien manquer. 🔔

👉 Prête à démarrer ta transformation ? Fais le premier pas avec cette vidéo et partage ton ressenti dans les commentaires !

🚨 Rappel : Ce sont mes séances d'entraînement quotidiennes que je souhaite te partager donc si quelque chose te anormalement fait mal, arrête cette vidéo et rejoins-moi pour une autre séance !

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