Скачать или смотреть Eisbaden: Kälte, die gut tun kann

Regelmäßige kurze Kälteexposition kann das subjektive Wohlbefinden steigern, die Stresstoleranz trainieren und nachweislich die Durchblutung fördern. Viele Menschen berichten zudem von einer besseren Regeneration nach dem Sport und einem klareren Kopf durch den Kältereiz.
Wichtig: langsam herantasten, nie alleine baden und bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorher ärztlich beraten lassen.

Quelle: Cochrane Review: „Cold-water immersion for recovery after exercise“
sowie European Journal of Applied Physiology (EJAP)

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