Rutina de cuerda (intermedios).

Que tal amigos.

Aquí está el trabajo para quienes ya han mejorado su condición física y su coordinación de piernas.

Yo les puse siete ciclos de tres minutos cada uno, el primero a una intensidad baja, el segundo a una intermedia y el tercero alta (en cada siclo).

Ustedes elijen con cuantos empezar, yo les recomiendo minimo 6 = 18 minutos y máximo 10 = 30 minutos, cada semana pueden ir incrementando un ciclo más.

Yo lo haré con 10 ciclos e incrementaré uno cada semana y dentro de un mes voveremos a checar la cintura para ver cuanto he ganado.

Esfuércense y alcancen sus objetivos.

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Actividad física = Mejor vida.
Isaac Bejarano Padilla
Manager

Gracias.