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凌晨 3-4 點總是醒？不是老了，也不是缺褪黑素！晚餐多吃「這 1 物」，一覺睡到大天亮

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🌟 本期看點

凌晨三四點總像被「按了開關」一樣準時驚醒？醫生直言：問題可能不在褪黑素，而是你的晚餐缺了這塊「拼圖」！

👉 為什麼說鉀元素是「睡眠守護神」？最新研究揭示：補鉀的人，一覺睡到大天亮的機率遠高於缺鉀者！
👉 鉀如何透過三層機制讓你睡得更沉？從血管“減壓閥”到肌肉“鎮定劑”，再到生物鐘“微調器”，徹底講透！
👉 夜裡頻繁腿抽筋，別再只想著補鈣了！醫生揭秘：缺鉀才是肌肉半夜「造反」的真兇！
👉 缺鉀的三大「求救訊號」是什麼？極度疲憊、肌肉痙攣、心臟亂跳——你中了幾條？
👉 九大高鉀食物瑯琊榜發售！第一名不是香蕉，而是它！但三類人吃高鉀食物等於“服毒”，你在其中嗎？

本期，志哥從最新研究切入，深度拆解鉀元素與睡眠、心血管的隱密關聯，並首次公開「九大高鉀食物瑯琊榜」及三類致命禁忌族群。吃對是安眠藥，吃錯是催命符－鉀的真相，今天一次講透！

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