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원기를 회복하는 요가 (전신이완 · 스트레칭 · 숙면요가 · 하체순환) | 15분 베드타임 요가 | 요가소년 091

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Описание к видео 원기를 회복하는 요가 (전신이완 · 스트레칭 · 숙면요가 · 하체순환) | 15분 베드타임 요가 | 요가소년 091

이번 영상은 전신의 이완을 이루고 원기를 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 시퀀스 전 후반부로 나눠 전반부엔 상체를, 후반부엔 하체를 부드럽게 풀어줄 거예요. 이 시퀀스를 아침에 활용하시면 굳은 몸을 풀어주는 동시에 에너지를 채우는 데 효과적이고, 저녁에 활용하시면 하루 종일 긴장으로 만들어진 스트레스를 없애줄 겁니다.
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