Скачать или смотреть ต้องรู้ !! น้ำเต้าหู้ราคาหลักสิบ แต่ประโยชน์สุดยอดจริงๆ | พี่ปลา Healthy Fish

ต้องรู้!! น้ำเต้าหู้ ราคาหลักสิบ แต่ประโยชน์สุดยอดจริงๆ
เครื่องดื่มที่ได้ทั้งสุขภาพ และยังดื่มได้ในช่วงเทศกาลกินเจอย่างน้ำเต้าหู้ มีประโยชน์มากมาย วันนี้พี่ปลา รวบรวมประโยชน์ของน้ำเต้าหู้มาให้แล้วคะ
ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้
1. ช่วยให้ผิวพรรณดี
2. ลดอัตราเสี่ยงภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือด
3. เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน
4. มีสารต้านอนุมูลอิสระ
5. ป้องกันโรคกระดูกพรุน
6. เสริมสร้างระบบประสาทและป้องกันโรคนิ่ว
7. แก้ปัญหาท้องผูก
8. ลดระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน
9. รักษาระดับฮอร์โมนให้คงที่
ข้อจำกัดของน้ำเต้าหู้ ข้อจำกัดนี้ไม่ได้เป็นการกำจัดปริมาณการทาน แต่เป็นข้อจำกัดที่มีอยู่ในตัวเอง ธรรมชาติของสารอาหารที่มาจากพืชย่อมมีปริมาณที่น้อย แต่เราสามารถทานให้มากและทานให้หลากหลายชนิดได้ นมถั่วเหลืองก็เช่นกัน เนื่องจากมีปริมาณแคลเซียมน้อย จึงจำเป็นต้องรับประทานควบคู่ไปกับอาหารชนิดอื่น ด้วย เช่น ปลาทอดกรอบที่ทานได้ทั้งกระดูก ผักใบเขียวอื่น ๆ อย่างคะน้า ขึ้นฉ่าย กวางตุ้ง นอกจากนี้เราสามารถทานน้ำเต้าหู้ร่วมกับธัญพืชอื่น ๆ อย่างลูกเดือย สาคู หรือถั่วแดง จะทำให้ได้รับสารอาหารที่เพิ่มมากขึ้น

น้ำเต้าหู้กับผู้หญิง น้ำเต้าหู้ดีกับสุขภาพโดยเฉพาะกับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง หากมีการรับประทานน้ำเต้าหู้อยู่เสมอจะช่วยลดอาการต่าง ๆ ของหญิงวัยหมดประจำเดือนไม่ว่าจะเป็นร้อนวูบวาบ ไขมันสูง อารมณ์ไม่ปกติ ในน้ำเต้าหู้จะมีสารเคมีสำคัญตัวหนึ่ง คือ ไอโซฟลาโวน ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ประโยชน์ของสารตัวนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเป็น โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ส่วนคุณผู้หญิงที่ไม่อยู่ในช่วงวัยทองก็ได้รับประโยชน์อย่างเท่าเทียมกัน เพราะจะช่วยปรับฮอร์โมนของผู้หญิงให้สมดุลได้
#น้ำเต้าหู้ #ผู้สูงอายุ #พี่ปลาHealthyFish