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숙면을 돕는 바디스캔 명상 ㅣ 이완, 불면증, 몸의 피로 통증 해소, 마음의 안정 [가이드 18분/바디스캔12분]

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바디스캔 명상은, 몸을 있는그대로 알아차림으로써
마음의 안정, 피로해소와 긴장이완, 통증감소, 스트레스 감소, 신체 인지력 향상 등의 효과를 기대할 수 있습니다:)

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