Скачать или смотреть TIER LIST de ejercicios para PECHO ¿Cuál es el MEJOR?

En esta Tier list, voy a estar calificando ejercicios de pecho desde "pechamen" hasta "das pena". El objetivo es que sepas cuáles son los mejores ejercicios de pecho en el gym y la casa según su estabilidad, escalabilidad y rango de movimiento.

Hablaré de cada ejercicio individualmente, explicando su técnica y beneficios. También te compartiré consejos para maximizar la efectividad de cada ejercicio. La lista es subjetiva y se basa en la experiencia y opiniones personales.
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PUEDES COMPLEMENTAR ESTOS EJERCICIOS CON ESTE VIDEO:
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Ganar musculo con cualquier ejercicio:    • Como Estar GRANDE con CUALQUIER EJERCICIO  
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DISCLAIMER: El contenido de esta cuenta es únicamente expuesto con el objetivo de informar y entretener. No soy un doctor y por tanto no recomiendo usar esta información como reemplazo a cualquier recomendación médica, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional de la salud ante cualquier condición específica de la salud. Se tratará de mantener la información de este canal lo más fiel a la información científica actual con respecto a los tópicos tratados en la misma.

00:00 intro
1:12 fondos en paralelas
2:04 vuelos con mancuernas
2:36 hindu push up
3:38 press banca con pausa
4:29 press declinado
5:32 flexiones con déficit
6:00 press banca con mancuernas
7:00 pec dec en máquina
7:22 hex press
7:48 pull over
8:23 flexiones dinámicas
9:12 fondos en anillas
9:40 press para pecho en máquina
10:29 larsen press
10:54 fly press
11:27 pseudo planche push ups
11:39 vuelos en el piso
11:58 flexiones en bola medicinal
12:20 plate press acostado
12:54 press banca con agarre cerrado
13:35 press banca en maquina smith
14:27 press con mancuernas unilateral
15:09 flexiones
15:53 vuelos en anillas
16:16 press inclinado
17:01 press banca en smith con agarre supino
17:19 press banca con agarre supino
17:30 press guillotina
17:55 vuelos con poleas
18:26 svend press
18:44 flexiones en anillas
19:04 flexiones a una mano
19:31 spoto press
19:58 floor press
20:18 conclusiones