Скачать или смотреть ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় | ঘুম কি করে আসবে | ঘুমের সমস্যার সমাধান

ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় | ঘুম কি করে আসবে | ঘুমের সমস্যার সমাধান Ghumer samosa theke muktir upayi

🔶🔶আপনি যদি কনসালটেশন নিতে চান তাহলে নিচের নাম্বারে যোগাযোগ করতে পারেন।
📲
🛑 কন্টাক্ট করার জন্য নিচের লিংকে ক্লিক করুন।

https://contactmythinking.blogspot.co...

🛑WHATSAPP & IMO

📌📌📌ইনস্টাগ্রাম লিংক - Instagram link 📌📌📌
https://instagram.com/insight.care?ut...

✓✓ এই নম্বর কেবলমাত্র কনসালটেশন নেয়ার জন্য অন্য কোন কারণের জন্য নয়।

ONLINE & OFFLINE
যেকোন দেশ থেকে আপনি যোগাযোগ করতে পারেন।
******************************
******************************
#insightcare
#insightcounsellingcare
#insightcounselingcare
🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥
🆘 আপনি আপনার কাছাকাছি যে কোন হসপিটালের মনোরোগ বিভাগে দেখাতে পারেন।
🆘 নিজেকে ক্ষতি করার কোন রকম যদি চিন্তাভাবনা আসে তাহলে কাছাকাছির সাইক্রিয়াটিস্ট অথবা কাছাকাছি হসপিটালের মনোরোগ বিভাগে অবশ্যই যোগাযোগ করতে হবে এবং পরিবারকে জানাতে হবে।

ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় অর্থাৎ ঘুম যখন আসে না তখন আমাদের চিন্তার পরিমাণ বেড়ে যায় ঘুমের সমস্যার কারণ আমরা বুঝতে পারি না ঘুমের সমস্যা সমাধান কি করে করব বুঝতে পারিনা ঘুম না হলে আমাদের কি কি হয় অর্থাৎ ঘুমের কারণে আমাদের কি কি ক্ষতি হয় খুব না হওয়ার কারণে কি কি ক্ষতি হয় এই বিষয়গুলো আমাদের মাথায় চলতে থাকে।।

রাতে যখন ঘুম আসে না তখন আমাদের দুশ্চিন্তা সারাদিন আসতে থাকে সারাদিন ঘুমের বিষয় চিন্তা হয়।

অনেকে আবার ঘুমের ঔষধ ডাক্তারবাবুর সাথে কথা না বলে খেতে থাকে ঘুমের মেডিসিন খেলে অনেক ধরনের ক্ষতি হয় ঘুমের মেডিসিন আমাদের ডাক্তারবাবুর পরামর্শ ছাড়া বেশি দিন খাওয়া উচিত নয়।

ঘুম আসার বিজ্ঞান ঘুমের জন্য কোন কোন ধরনের হরমোন কাজ করে এই বিষয়গুলো আমাদের প্রায় অজানা ঘুম আসার জন্য কোন হরমোন দায়ী।
কোন হরমোনের জন্য ঘুম আসে
রাতে ঘুম না আসার কারণ
রাতে ঘুম আসার উপায়
ঘুমের ব্যায়াম