발목 수술 후 꼭 해야하는 재활운동 4단계 (feat. 땅따먹기)

발목 수술 후에는 발목에 체중을 실어 걸을 수 없습니다.
그렇다고 활동량을 너무 줄이면 회복 속도가 더뎌지고 자칫 합병증도 동반될 수 있어요.😥

그렇다면 재활운동을 어떻게 해야할까요🤔???

족부 전문의가 설명하는 발목 골절 수술 후 집에서도 간편하게 따라 할 수 있는 재활스트레칭을 영상에서 확인해 보시기 바랍니다.

그리고 사방치기(땅따먹기) 아시는 분🙋‍???
아시는 분도 계실 테고, 모르는 분도 계시겠죠?
사방치기(땅따먹기)로 재밌게 재활 운동을 할 수 있으니 영상 끝까지 꼭 봐주세요😚💜

✨발목 재활운동✨
00:05 족부전문의 문정석 원장의 발목 재활 루틴 소개

✅ 1단계 (앉아서하는 운동)
01:05 발목 꺾기
01:32 제자리 힘주기
01:58 응용 동작

✅ 2단계(서서하는 운동)
02:55 발목 꺾기
03:20 근력 운동 1
03:20 근력 운동 2
03:42 한발 서기
04:12 수건 활용
04:40 균형 잡기
05:07 균형 잡기(응용편)

✅ 3단계(걷기 운동)
05:35 3,4단계 운동 시작 전 주의사항!
05:50 걷기
06:13 뒷꿈치 들고 균형잡기

✅ 4단계(뜀뛰기, 땅따먹기or사방치기)
06:52 뜀뛰기
07:27 사방치기(땅따먹기) 규칙설명
07:45 사방치기(땅따먹기)를 해보자
08:37 마무리 인사

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✅ 보건복지부 지정, 관절·수지접합 전문병원 예손병원
✅ https://www.yesonhospital.com

✨발은 28개의 뼈가 있습니다.
만약 족부 질환이 생겼다면
다른 문제를 동반했을 가능성도 높습니다.
이런 문제들을 족부 전문의들이
제대로 진단하고 해결할 수 있습니다.
또한 수술 후 합병증도 족부 전문의가 아니면
해결하기 어려운 경우가 많습니다.

예손병원은 단일 관절 병원으로는 전국적으로
가장 많은 정형외과 의료진을 보유하고 있고
족부만 보는 의사도 3명이나 있습니다.🙂
예손병원 족부센터에서 진료받아보시길
바랍니다.😎👏👏