【全身痩せ！】40代以上本気でダイエットしたい人にオススメ！体幹から鍛えてしっかり痩せる！最強の15分全身運動!!

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こんにちはダンス歴25年のダンデです。
今回はスローで、体幹にピンポイントで効く動作も盛り込んでいます。
ゆっくりだからツラい！
でもね！
ナイスバディを
夏まで間に合う！
自分に勝とう！
#お家でダンス #おうちエクササイズ #アラフォーダイエット #かんたんエクササイズ

00:00 スタート！下半身強化！
02:54 足上げで腹筋強化！
06:00 ★スーパーバランスタイム
06:25 胸筋強化！
08:33 ステップでスタミナ強化！
12:05 全身運動！仕上げよう！

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