하루 한 끼 이것을 드시면 만성질환 싹 사라집니다!, 당신의 건강을 바꾼다, 채소과일식의 정석, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《채소과일식의 정석》
정혜림 지음│행복에너지
☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc...

현대인들의 식생활은 매우 기형적입니다. 식품시장의 마케팅, 1인 가구의 증가, 라이프스타일의 변화 등으로 인해 가공식품의 소비가 급증하면서 영양 공급의 불균형을 유발하며 사회적 문제가 되고 있습니다. 맛있어 보이는 외관과 자극적인 맛에 치중한 음식들이 시장의 주류를 차지하고, 바쁜 일상 속에서 식생활에 신경 쓰기 어려운 현대인들은 이러한 음식에 쉽게 길들여지고 있습니다. 저자는 이러한 현대인들에게 영양 균형과 건강을 지킬 수 있는 최고의 방법으로 가공되지 않은 원물 식재료의 순수한 영양소를 섭취할 수 있는 '채소과일식'을 제안하고 있습니다.

오늘 소개할 책은 '하루 한 끼 채소과일식, 당신의 건강을 바꾼다' 《채소과일식의 정석》입니다. 이 책은 저자가 스스로 '채소과일식'을 오랫동안 실천하여 큰 건강 개선 효과를 체험한 후, 채소과일식에 관련된 여러 연구를 심도있게 공부하여 저술한 책입니다. 가공되지 않은 채소와 과일은 그 자체만으로도 인간을 건강하게 하는 모든 영양소가 포함되어 있기 때문에, 비싼 영양제나 '슈퍼푸드'로 대표되는 특별한 식재료가 필요 없습니다. 하루 한 끼만이라도 가공된 음식 대신 천연의 채소 및 과일로 식사를 하게 되면, 현대인을 괴롭히는 비만, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등의 대사질환은 크게 개선될 수 있습니다. 우리는 이 책을 통해 채소와 과일의 놀라운 효능을 발견하고, 자신의 식생활을 개선할 수 있는 실질적인 방법을 배울 수 있을 것입니다.


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