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【筋トレ】人気だけど無駄無駄無駄！初心者が避けるべき非効率な種目３選

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Описание к видео 【筋トレ】人気だけど無駄無駄無駄！初心者が避けるべき非効率な種目３選

「トライセプスキックバックではなくプッシュ系をやった方が良い」の理由は、プッシュ系だと大きな筋肉である大胸筋や三角筋も使うため、効率よく筋肉量を増やせるからです。

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