Подъем колен / подъем ног в висе на перекладине | База упражнений | Кольцов Алексей

Подъем ног / колен в висе - отличное упражнение для укрепления мышц кора, хвата, персса и выносливости

Важно научиться выполнять упражнение правильно, чтобы включать целевые мышцы, не терять контроль движения и получать все профиты от этого движения

Обязательно снимайте себя на видео и отправляйте на проверку тренерам !

Видео про подтягивания в кроссфите и киппинг:    • ВСЕ ПРО ПОДТЯГИВАНИЯ В КРОССФИТЕ: КАК...  

Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘‍♂️

Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍

Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥

🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: https://koltsov.team
📣 Телаграм канал: https://t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста:   / koltsov_alexey  
📹 Основной YouTube канал:    / @koltsov_alexey  

00:00 Объяснение
03:54 Демонстрация