Скачать или смотреть 30 мин. Полное тело 500 повторений тренировка с собственным весом தமிழில் с

✅ Самостоятельная тренировка 30 минут с собственным весом на всё тело
.
Мой личный звонок для консультации 👉: https://coachmathi.com/
.
5 минут разминки 👉    • 💥 Pre workout 🏋🏻‍♂️ Mobility & Warmup part...  
.
ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
.
ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА
.
ТРЕНИРОВКА НА ВРЕМЯ ⏰
.
30 прыжков на коньках
20 отжиманий
20 прыжков с приседанием
30 скручиваний на ногах
.
Новичок: сократите количество повторений, если хотите, просто попробуйте каждое упражнение. Сократите количество повторений. Сколько хотите, больше 10 — обязательно повторите 5 раундов.
.
Средний и продвинутый уровни, продолжайте следовать указанным повторениям.
Попробуйте ОБЯЗАТЕЛЬНО 500 повторений, выбор всегда за вами 💥
.
Взрыв 💥 Собственный вес சம்பவம் Сохраните и попробуйте, а затем поделитесь с друзьями, если вам действительно понравился этот взрыв 💥.
.
Растяжка 🙆🏻‍♀️:    • Post workout Full Body 10 min Stretching🙆‍...  
.
#coachmathi #fit_tamila #food #motivation #foodie #strongabs #bodyweightworkout #gymworkout #homeworkout #coachmathi365 #mathimondaytraining #mondaymydaymathiday