Скачать или смотреть ত্বক ফর্সা করার উপায় | ত্বক ফর্সা করার ঘরোয়া উপায় | Glow skin home remedies

ত্বক ফর্সা করার উপায় | ত্বক ফর্সা করার ঘরোয়া উপায় | Glow skin home remedies#Skincare#skincaretips

Welcome to Optometrist eye care channel today i will discuss about :

Skin Care: উধাও হবে চোখের নীচের কালো দাগ! ম্যাজিকের মত ফিরে পাবেন ত্বকের উজ্জ্বলতা, রোজ খেতে হবে এই 5 টি জিনিস,সেটা নিয়েই আজ এই ভিডিও তে আলোচনা করব।

নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন থাকেন অনেকেই। বিশেষ করে কমবেশি প্রায় সকলেই নিজের ত্বকের প্রতি যত্ন নিতে একটু বেশিই পছন্দ করেন। কিন্তু শত চেষ্টা করার পরেও কী চোখের নিচে কালো দাগ পড়েছে? মুখের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে গিয়েছে? তবে চিন্তা করবেন না।

এমন কিছু খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেতে পারলে অতি দ্রুত ফিরে পাবেন ত্বকের উজ্জ্বলতা। নিয়মিত খাওয়া যেতে পারে নিম্নলিখিত এই পাঁচটি খাবার। এই পাঁচটি খাবার খেলেই চোখের নিচে কালো দাগ দূর হবে এবং মুখের উজ্জ্বলতাও ফিরে আসবে অতি দ্রুত।

1) অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং অ্যান্টি এজিং ক্ষমতা। যেটি ত্বকের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

2) কাঠবাদাম - কাঠ বাদামের মধ্যেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। তাই প্রত্যেকদিন রাতের বেলা চারটে করে কাঠবাদাম ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে খাওয়া যেতে পারে।

3) সূর্যমুখীর বীজ - এই বীজের মধ্যেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। তাই নিজের ত্বককে সুন্দর ও উজ্জ্বল করতে চাইলে মাঝেমধ্যে সূর্যমুখীর বীজ খাওয়া যেতে পারে।

4) চিনা বাদাম : চিনা বাদামের মধ্যেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। প্রত্যেকদিন রাতের বেলা আটটা করে চিনা বাদাম ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালবেলা খাওয়া যেতে পারে। এতে ত্বক আরও বেশি উজ্জ্বল হয়ে যাবে।

5) পালং শাক - এই শাকের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ। এই শাক ত্বকের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রেখে থাকে।

সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে ভিটামিন ই। তাই ভিটামিন ই এর অভাব হলে ত্বক কালো হয়ে যায় এবং মুখের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে যায়। তাই উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া যেতে পারে। এর ফলে খুব সহজেই ফিরে আসবে ত্বকের উজ্জ্বলতা।

#Dark Circles Under the Eyes**

*Skin Care: Say Goodbye to Dark Circles Under the Eyes! Restore Your Skin's Glow Like Magic by Eating These 5 Foods Daily.*

Many people are conscious about their health, especially when it comes to taking care of their skin. However, despite numerous efforts, have dark circles appeared under your eyes? Has your facial glow diminished? Don't worry!

There are certain foods that, when consumed regularly, can quickly restore your skin’s natural radiance. Below are five such foods that can help eliminate dark circles under the eyes and bring back your skin’s glow in no time.

*1) Avocado*
Avocado is rich in vitamin E and has anti-aging properties that play an important role in maintaining healthy skin.

*2) Almonds*
Almonds also contain a high amount of vitamin E. You can soak four almonds overnight and eat them in the morning for better skin health.

*3) Sunflower Seeds*
These seeds are packed with vitamin E. To keep your skin bright and beautiful, you can include sunflower seeds in your diet occasionally.

*4) Peanuts*
Peanuts are another excellent source of vitamin E. Soak eight peanuts overnight and eat them in the morning for a natural glow and healthier skin.

*5) Spinach*
Spinach is loaded with vitamins and minerals, making it a crucial food for maintaining good skin health.

Vitamin E protects the skin from harmful sun rays. A deficiency of this vitamin can lead to darkened skin and loss of radiance. To enhance your glow and eliminate dark circles under the eyes, you should consume more vitamin E-rich foods. This will help restore your skin’s brightness naturally and effortlessly.

#skincare #skincareroutine #skin #skincaretips#skincareproducts #skinwhitening #skinhealth #youtube #food #doctor #ত্বক ফর্সা করার উপায়
#ত্বক ফর্সা করার ঘরোয়া উপায়#Glow skin home remedies#Skin care tips

Disclaimer:-
You should keep in mind, that all information is based on the collected data and my medical experience. Please consult a doctor before using any medication. Please seek advice from your doctor's with any queries related to your health problem during emergency. Thank you.

📢 [ Don't Use Any Medicine Without Doctor Advice