Скачать или смотреть полное йоговское дыхание | как правильно дышать? | медитативная практика дыхания

доброго времени суток🌙
этом видео разбираем полное йоговское дыхание с точки зрения физиологии и практики

вы узнаете:
• чем естественное дыхание отличается от поверхностного
• как работает диафрагма
• зачем осваивать брюшное, рёберное и ключичное дыхание
• как соединить их в полную дыхательную волну
• как дыхание влияет на нервную систему

Практика подойдёт:
• для снижения стресса
• для улучшения концентрации
• для подготовки к йоге или медитации
• для восстановления дыхательного паттерна

в видео последовательно прорабатываем:
1. Брюшное дыхание
2. Дыхание через нижние рёбра
3. Ключичное дыхание
4. Полное йоговское дыхание

если видео было полезным - поставьте лайк и напишите в комментариях, какие темы по дыханию разобрать дальше🫶

пс. на фоне сопит моя спящая маленькая доча👼🏼

всех за пользой жду в тг канале: дзен или забей


возможно, вы нашли меня через этм запросы:
полное йоговское дыхание
пранаяма для начинающих
как правильно дышать
диафрагмальное дыхание
дыхание животом
йоговское дыхание практика
дыхание для нервной системы
пранаяма техника
йога дыхание
управление стрессом дыханием
осознанное дыхание
дыхание для спокойствия
восстановление дыхания