Йога нидра с доктором Рави уровень 1

Как глубоко расслабиться - лучшая техника для расслабления как физически, так и умственно от доктора Рави
Условие выполнения - необходимо слушать инструктора в положении лёжа.
Как правило, йога-нидру практикуют лежа на спине в шавасане от 30 минут до 1 часа. Нужно позаботиться о том, чтобы было тепло и комфортно: постелить на коврик одеяло, положить невысокую подушку под голову. Можно практиковать как в течение дня, так и поздно вечером, чтобы улучшить качество сна.
Йога-нидра дает максимально возможное расслабление, — Рави Кумар Довлуру. — Это самая мощная практика релаксации, которую я знаю. Шавасана — это лишь начальный этап йога-нидры».
Эта практика дает множество положительных эффектов:
снимает напряжение и постоянно испытываемое беспокойство, тревогу;
помогает при головных болях и головокружении;
уравновешивает психическое состояние;
улучшает практику асан благодаря получению представления о полноценном расслаблении;
улучшает качество жизни при различных заболеваниях (гипертонии, сахарном диабете, мигрени, бронхиальной астме, болезнях ЖКТ, ОДА, сердечно-сосудистой системы и т. д.);
помогает побороть зависимость от болеутоляющих средств и снотворного;
создает благоприятные условия для внутриутробного развития плода;
возрождает интерес к жизни.

Website: https://ravikumar.ru/
Подписывайтесь на мой канал:    / РавиКумарДовлуру  
Instagram:   / dr.ravi_kumar_dowluru  
Facebook:   / dr.dowluru  

#йоганидра #йога #нидра