Скачать или смотреть 為什麼空腹運動還是胖？原來月經才是減肥神隊友！公開女生專屬減脂攻略｜初日診所 鄧雯心醫師（馬上領取月經週期瘦身攻略

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*影片中於 6:04 標示有誤，感謝觀眾提醒！補充文獻出處：
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

你是不是也覺得明明吃很少、運動很多，卻還是瘦不下來？女生減肥卡關，其實不是你不夠努力，而是生理體質和賀爾蒙變化本來就跟男生不同！醫師帶妳破解「男女減脂不公平」的真相，學會真正適合妳的瘦身方法！

本集重點：
✅ 為什麼女生減肥容易卡關？揭秘「男女體質」的瘦身不公平
✅ 空腹運動、斷食、水煮餐…為什麼女生反而容易復胖？
✅ 賀爾蒙如何影響你的脂肪燃燒、代謝與肌肉流失？
✅ 低脂飲食 vs 高脂飲食：女生減肥吃錯更難瘦
✅ 醫師教你月經週期瘦身法＋飲食運動配對術

0:44女生為什麼總是在減肥？
2:10一樣減肥，為什麼男生瘦更快？
3:31科學研究證實：男女減脂不公平！
6:06吃油反而更瘦？破解女生減脂迷思
7:21減重動機影響成功率？女生心態比你想得更重要
9:14你可能正處於胰島素阻抗期！這階段更難瘦？
10:30女生月經週期減肥法
12:13領取月經週期減肥攻略
15:35女生減脂最容易忽略的5件事

企劃製作人：李珮嘉
醫學研究員：黃彥慈、張婉晴
後製：柯盛惠
拍攝：黃禹棻
視覺設計：陳晞
醫療圖文企劃：康沛筑

#女生減肥 #減肥卡關 #荷爾蒙

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