أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة - (استهدف جميع العضلات بتغيير الزوايا) + تمرين الضغط يوميا !؟

تمرين الضغط من أشهر وأفضل التمارين لمعظم الأهداف المتعلقة بالتمرين، في النهاردة هنتكلم
عن أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة ، ازاي تقدر تستهدف العضلات المختلفة بتغيير زوايا التمرين وعمل أشكال مختلفة لتمرين الضغط، هقولك ازاي تعمل تمرين الضغط الصحيح ، تمرين الصغط للصدر ، تمرين الضغط للصدر العلوي ، تمرين الضغط للصدر السفلي ، تمرين الضغط للترايسبس ، تمرين الضغط للباي..

هعرفك اشكال تمرين الضغط المختلفة ، زي الفرق بين الضغط الواسع والضيق ..

كمان هنجاوب على سؤال مشهور جداً بخصوص تمرين الضغط يوميا ، هل تمرين الضغط يوميا مفيد ؟ وايه هي فوائد تمرين الضغط كل يوم ؟ وايه الأضرار المحتملة؟

كل دا في ڤيديو النهاردة، لو عجبك الڤيديو ادعمنا ب لايك، وفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول! 🔔
وقولنا تحت في التعليقات ايه هي أشكال تمرين الضغط الي بتتمرنها 💬👇🏻

-------------------------------------------------
أهم التمارين لعضلة الباي:
   • فجر عضلة البايسبس | ( تشريح عضلة البا...  
ضاعف عداتك في العقلة:
   • ضاعف عدات العقلة (5 أشياء احذر فعلها)...  
--------------------------------------------------------

Icons I used:
https://www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook:   / aflaton.gym  
F.B account:   / h.goda10  
Insta account:   / aflaton.gym