MARMITA PARA UMA SEMANA EM 30 MINUTOS! SERÁ QUE DÁ TEMPO? | DESAFIO THAISA LEAL

Meus amores, hoje o vídeo é completamente diferente. É muito provável que você ache o fim do mundo ter que ficar preparando marmita para a semana. Muitas das vezes demora tanto tempo que você acaba desistindo e comendo besteira.

Mas calma! No vídeo de hoje eu vou te mostrar como você pode montar todas as marmitas para uma semana em apenas uma hora!

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Lista de ingredientes para você fazer as marmitas de uma semana em 30 minutos comigo:

Frango caramelizado
- 1kg peito de frango
- 1/2 cebola
- Shoyu
- 1 c. mel
- Gengibre em pó
- Pimenta do reino

Abóbora assada
- 1 pedaço de abóbora
- Azeite
- Alecrim

Arroz
- 2 xic. arroz
- 1/2 cebola
- Azeite
- 1 c. chá de sal

Melhor couve flor + abobrinha
- 1 abobrinha
- 1 couve-flor
- Páprica doce ou defumada
- Cúrcuma
- Sal


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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡

Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).

A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

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