¿Qué alimentos impiden la absorción de calcio?

alimentos tales como el ácido fosfórico, que lo encontramos en las gaseosas. Es una sustancia a base de fósforo que inhibe la absorción. La falta de exposición a la luz solar (vitamina D)
El exceso de sal en los alimentos; esto genera que el calcio se elimine a través de la orina. Puede suceder por el consumo elevado de alimentos salados como los embutidos.
Una alimentación alta en proteínas hace que se libere calcio de los huesos. Es muy importante supervisar la administración de suplementos de proteínas en los niños deportistas. Además, el exceso de proteínas puede hacer que órganos como el hígado y riñones trabajen mucho más. El elevado consumo de azúcares simples, como aquellas que comúnmente encontramos en las golosinas y en el azúcar de mesa. El consumo excesivo puede hacer que el calcio se excrete a través de la orina.

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