Meditazione guidata per calmare la rabbia

Prova ad avvicinarti alla meditazione e pratica esercizi di respirazione profonda. Immagina una scena rilassante e ripeti a te stesso una frase rilassante, come un mantra, ad esempio “Va tutto bene, tutto sotto controllo”. Potresti anche ascoltare la musica, tenere un diario o fare yoga.

Calma la rabbia facendo respirazioni di pancia concentrati sulla respirazione ed eviterai inconvenienti che puotresti dire quando sei arrabbiato
Esci dai tuoi schemi mentali pratica la meditazione 🙏
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