Упражнение при стрессе, тревоге, бессилии, неопределенности

Описание к видео Упражнение при стрессе, тревоге, бессилии, неопределенности

Я точно уверен. Упражнение, которое можно выполнять самостоятельно.

✅ «Я точно уверен» - это то, что для психики противоположно неуверенности, неясности, хаосу. Работа с тревогой, когда есть высокая степень неизвестности, неопределённости.

Упражнение на основе практик из телесно-ориентированной терапии:
✔️ наблюдение за дыханием
✔️ осознавание телесных ощущений и целостности тела (противоположно диссоциации при травме)
✔️ позволение телу совершить те движения, которые хочется (противоположно замиранию при травме)
✔️ поиск того, в чем я точно уверен здесь и сейчас, проживание этого телесно

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео