Скачать или смотреть İNANILMAZ KOLAY | Mindfulness Beden Taraması | Zihnini Sakinleştir

Mindfulness beden taraması ile zihninizi sakinleştirin. Nefes ve beden farkındalığı kaygılarla başa çıkmak için çok önemli.
Mindfulness temelli beden taraması uygulaması sayesinde kaygınızı azaltabilirsiniz. Ayrıca uyku kalitenizi de artırabilirsiniz.
Bu kısa pratik özellikle yoğun günlerde size nefes alacak bir alan yaratır.
Eğer bu uygulama hoşunuza giderse beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın.
Başka farkındalık pratikleri ve zihinsel dengeyi destekleyen içerikler için ana sayfadan ya da aşağıdan “Psikoloji oynatma listesine” bakabilirsiniz.


00:00 Neden mindfulness beden taraması yapmalıyız?
00:30 Hazırlık
01:00 Beden taraması uygulaması
06:18 Kapanış


Sessiz bir ortamda ve haftada birkaç kez uygularsanız beden taraması daha etkili olur.

8 haftalık MBSR MINDFULNESS programında yer alan beden taraması bilimsel araştırmalarla etkinliği kanıtlanmış bir uygulamadır.

#bedentaraması #mindfulness
#seslikitapdiyarı #kitapdiyarı #mindfullnessmeditasyonu