Скачать или смотреть Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle

V dnešní epizodě podcastu Na boso vítáme inspirativní hostku – Danu Škorpilovou, osobní trenérku a výživovou poradkyni, která se specializuje na ženy ve věku 40+. Dana se cvičení věnuje přes 30 let a ve svých 55 a 58 letech vyhrála transformační soutěž časopisu Muscle & Fitness.
S Danou si povíme o její cestě od korporátu k fitness, o vyhoření, které ji přivedlo k životní změně, a o tom, proč je důležité budovat svalovou hmotu i ve vyšším věku. Zaměříme se také na mýty spojené s cvičením a výživou, roli hormonů při hubnutí a to, jak správně přistoupit k pohybu, aby přinášel radost a dlouhodobé výsledky.
Ať už s cvičením teprve začínáte, nebo hledáte motivaci pokračovat, tato epizoda vám přinese spoustu užitečných rad a inspirace!

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:
00:00 Úvod a představení hosta
01:21 Změna kariéry, vyhoření a výzvy
05:03 Osobní trénink a rady k výživě
08:37 Zdraví a životní styl v českém kontextu
12:08 Běžné mýty o cvičení a výživě
14:14 Osobní anekdoty a motivace
18:31 Význam cvičení a udržování kondice
26:00 Nejčastější chyby při hubnutí
29:32 Vliv alkoholu na zdraví
37:08 Rozdíly v tréninku mužů a žen
45:50 Jak se mění fyzická kondice s věkem
55:35 Jak najít motivaci k tréninku
1:01:50 Proč je důležité budovat si svaly
1:04:19 Jak začít cvičit a posilovat doma
1:07:44 Jaký vliv má stres na fyzickou kondici

Odkazy k podcastu:
naBOSo na Instagramu   / nabosocz  
naBOSo na Facebooku   / naboso.cz  
Dana Škorpilová na webu https://danaskorpilova.cz/
Dana Škorpilová na Instagramu   / danaskorpilka  

Nalaďte si další podcasty:
Mgr. Eva Hájková MBA: Funkční medicína, výživa a doplňky stravy https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-na...
Aneta Berana: Endometrióza a její dopad na život https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-na...
Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-na...