Ασκήσεις για χέρια και κορμό / με δυο μικρά βαράκια

Ασκήσεις για χέρια και κορμό / με δυο μικρά βαράκια

Ένα προγραμμα ενδυνάμωσης με ασκήσεις για χέρια και κορμό έρχεται σήμερα και κάτι μου λέει πως θα είναι από τα αγαπημένα σας !

Θα χρειαστούμε μόνο 2 μικρά βαράκια αλλα αν είστε σε αρχάριο επίπεδο μπορειτε να μην χρησιμοποιήσετε καθόλου βάρος !

Το προγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε μεγάλη διαφορά!

Μπορείτε αν θέλετε να συνδυάσετε το παραπάνω workout με ένα προγραμμα για πόδια :

   • Workout για πόδια και γλουτούς / adva...  

   • 15 min inner thigh workout  

Φυσικά πριν ξεκινήσετε γυμναστική μαζί μου είναι πολύ σημαντικό να έχετε την άδεια του γιατρού σας .


Αναμένω τα σχόλια σας από κάτω αν σας άρεσε και σας βοήθησε το σημερινό workout !


Αν παρακολουθείτε για πρώτη φορά βίντεο μου μη ξεχάσετε να κάνετε subscribe στο κανάλι μου ώστε να στηρίξετε όλη αυτήν την προσπάθεια και μαζί να εξελίξουμε τις προπονήσεις μας !

Τελος αν ενδιαφέρεστε για περισσότερο υλικό γύρω από την άσκηση και το pilates μπορείτε να με ακολουθήσετε στα social media :

👉https://instagram.com/breath_pilates_...

👉https://instagram.com/breath_pilates_...

Παρακάτω σας έχω και 2 έξτρα workouts τα οποία μπορείτε να κάνετε στις διακοπές σας !

👉   • Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις καθημεριν...  

👉   • Πρωινό Pilates Workout χωρίς Εξοπλισμ...  

Τα βαράκια μου μπορείτε να τα βρείτε εδώ :

https://amila.gr