5 4 3 2 1 : fini l'angoisse !! (et la déréalisation)

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Avoir une technique puissante pour gérer son stress, son angoisse est particulièrement utile pour les patients entre les séances. Ces techniques s'avèrent très puissante et utile pour les situations quotidiennes quand on veut réguler ses émotions, moins ruminer, gérer ses soucis... Dans des troubles plus sérieux comme les crises de paniques et le sentiment de déréalisation, c'est pour moi la technique du 5-4-3-2-1 qui me semble la plus puissante. Encore faut-il avoir la discipline d'essayer et de le faire... Ma technique du 5-4-3-2-1 est différente de la classique qui inclue le goût et l'odorat. Elle n'est pour moi pas assez approfondie et moins utilisable en pratique courante.

Moyens pour gérer son angoisse
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