梯桶練習法 伸展脊椎腰椎【聚焦2.0】338集

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●現代人核心沒力，嚴重影響身體機能，梯桶練習法，伸展緊繃脊椎、腰椎；下背痠痛麻？快學做椅子訓練操，穩定肩頸核心同步練！

來賓：
身心動作老師 李忻怡

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#椅子操 #核心訓練 #伸展脊椎

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